We beginnen met de opwarming. Jij mag gaan bewegen op muziek, op die manier die voor jou prettig is. Ik geef misschien wat extra opdrachten waardoor je lichaam goed is opgewarmd.  Je komt in de sfeer van het bewegen en je spieren worden opgewarmd.

Daarna gaan we exploreren en gaan wij samen ontdekken wat er nu precies prettig voelt en wat niet en wat er allemaal bij jou opkomt tijdens de dans. Hier gaan we kort over in gesprek en wordt jouw beleving gereflecteerd.
Aan de hand van de informatie die ik krijg, en de observatie die ik heb gedaan, geef ik jou opdrachten waardoor je langzaam maar zeker zelf op het antwoord komt van jouw vraag.

Zo zijn er enkele sessies die steeds worden afgewisseld door een kort gesprek.
En zo komen we samen tot een verdieping.

Het werkt echt wonderbaarlijk. Je lichaam kan je zoveel vertellen. Het heeft alle antwoorden in zich, zonder dat we diep op onderwerpen ingaan.
Amper en alleen bewegen in de vorm van dans.

Moet je kunnen dansen?  Absoluut niet. Het gaat om de beweging en de inwerking van het lichaam op de mentale processen of de inwerking van mentale processen op het lichaam.

Danscoaching is een combinatie van coaching en dans.
Het lichaam en de mogelijkheden van expressie worden in het coachingsproces betrokken.
Door dans en beweging ontstaat een middel tot bewustwording, ontwikkeling en verandering.
Danscoaching baseert zich qua dans op de methode van dansexpressie.
Dansexpressie gaat er vanuit dat iedereen kan dansen, ongeacht de mogelijkheden van het lichaam.
De danser creëert zijn eigen dans en drukt op eigen wijze uit wat hij vanbinnen beleeft.
En juist dat maakt dat deze dansvorm zo geschikt is als instument bij coaching.
Naast individuele sessies zijn er ook groepsessies.
Ook dit werkt magisch.
Bij een groepssessie geef ik les aan de hand van een thema. Denk aan ruimte, kracht, moed, tijd, grenzen, humor  enz.
Samen als groep ga je ontdekken wat deze thema’s met jou doen of betekenen of voor jullie als team doen. Door de opdrachten die ik geef komt er altijd iets in beweging.
Ook hier maken we een verdiepingsslag waar hele mooie inzichten uit kunnen ontstaan.

Enkele voorbeelden van danscoaching in groepsverband

In het  bedrijfsleven gaat het erom dat men zich meer bewust wordt van de verbinding tussen het fysieke en het mentale. Denk aan teambuilding of problematiek binnen een bedrijf of individuen.
Bij kinderen gaat het om een totaal leren, waarin het lichaam, de gevoelens, de verbeelding en het creatieve, sociale en cognitieve aspect betrokken zijn.
Bij moeilijk opvoedbare leerlingen staan sociale vaardigheden centraal.
Bij cursussen aan volwassenen speelt plezier en fysiek bewegen een grote rol.
Bij senioren gaat het vooral om het plezier met elkaar.