Yin Yoga is een ontspannende vorm van yoga die zich richt op het vergroten van lichaamsbewustzijn. De focus ligt op het stretchen van de pezen en het bindweefsel rondom de spiergroepen, wat de flexibiliteit vergroot, stijfheid vermindert en voorkomt dat spieren verkorten. In Yin Yoga ligt de nadruk op minimale actie en kracht, terwijl je toch effectief werkt aan je gewrichten en ontspanning door de houdingen langer vast te houden.

Voordelen van Yin Yoga zijn onder andere:

• Verbeterde flexibiliteit
  
• Vertraging en zelfs omkering van het verouderingsproces
  
• Leren respectvol naar je lichaam te luisteren
  
• Correctie van houdingen die (pijn)klachten veroorzaken
  
• Bewuste ademhaling en verbinding met de stilte achter je gedachten