Yin Yoga in Kerkrade
Verlang je naar een ontspannen lichaam en meer rust in jezelf?
Je lichaam heeft veel gedragen. Bij yin yoga geef je jezelf tijd om te verzachten. Je vertraagt, blijft rustig in een houding en voelt wat jij nodig hebt. Ik begeleid je persoonlijk, in een kleine groep.
Herken jij dit?
Dan is Yin Yoga misschien precies wat je nu nodig hebt.
Je blijft aan
Je bent moe, maar ontspannen lukt niet vanzelf. Zelfs wanneer je zit, blijft je hoofd bezig.
Je lichaam voelt gespannen
Je merkt spanning in je schouders, rug of heupen en verlangt naar ruimte om weer prettig te bewegen.
Je raakt jezelf kwijt
Je regelt veel voor anderen en gaat gemakkelijk door. Voelen wat jij nodig hebt, schuift steeds verder op.
Wat is Yin Yoga?
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je enkele minuten in een houding blijft. Meestal zit of lig je op de mat. Je zoekt een houding waarin je rek kunt ervaren, zonder te forceren. Je hoeft niet steeds verder. Je onderzoekt wat voor jouw lichaam op dat moment passend voelt.
Doordat je langer in een houding blijft, krijg je tijd om op te merken wat je voelt. Misschien ontdek je dat je je schouders nog aanspant of ongemerkt je adem vasthoudt. Ik nodig je uit om daar aandacht aan te geven, je houding zo nodig aan te passen en rustig te blijven ademen.
Ik kijk met je mee
Ik kies bewust voor kleine groepen, zodat ik je persoonlijk kan begeleiden. Voelt een houding niet prettig? Dan kijken we naar een andere uitvoering of een alternatief. Jij hoeft je niet aan de houding aan te passen. Samen zoeken we wat bij jouw lichaam past.
Wat levert het op?
Iedere les is anders. Je geeft jezelf ruimte om te bewegen, te voelen en te oefenen in ontspannen.
Van spanning naar meer ontspanning
Je oefent om onnodig aanspannen op te merken en waar mogelijk te verzachten.
Van stijf naar vrijer bewegen
Je onderzoekt rustig je bewegingsruimte, zonder steeds verder te hoeven rekken.
Van denken naar bewust voelen
Je richt je aandacht op je lichaam en merkt beter op wat je ervaart.
Van zelfkritiek naar meer zachtheid
Je leert je grenzen respecteren en vriendelijker omgaan met wat vandaag mogelijk is.
Van doorgaan naar ruimte ervaren
Je maakt tijd voor jezelf en onderbreekt bewust het ritme van steeds doorgaan.
Dit is iets voor jou
als...
- je verlangt naar ontspanning en merkt dat je moeilijk tot rust komt.
- je rustig wilt bewegen, met aandacht voor jouw mogelijkheden en grenzen.
- je bewust tijd wilt vrijmaken om weer te voelen wat jij nodig hebt.
- je persoonlijke begeleiding en een kleine groep belangrijk vindt tijdens je yogales.
- je wilt oefenen zonder prestatiedruk, ook wanneer je lichaam wat stijver voelt.
Zoek je een actieve les met veel afwisseling en tempo? Dan sluit een andere yogavorm waarschijnlijk beter aan bij je wensen. Bij yin neem je juist tijd voor een houding. Twijfel je of dat bij je past? Ik denk graag met je mee.
Ervaring van een deelnemer...
Gun jezelf dit moment
Je hoeft niet te wachten tot je lichaam minder gespannen is of je agenda leger wordt. Je mag beginnen zoals je bent. Met aandacht voor jouw lichaam, jouw grenzen en dat wat jij vandaag nodig hebt.
Tarieven
Begin rustig met een proefles, en kies daarna wat bij jouw ritme past.
START HIER
Proefles
€7,50
Kom vrijblijvend ervaren hoe Yin Yoga voor jou voelt.
Losse les
€17,50
Voor als je af en toe wilt aansluiten.
Strippenkaart 5x
€75
Fijn als je regelmatig wilt komen, zonder meteen een grote kaart te kopen.
Strippenkaart 11x
€150
11 lessen voor € 13,64 per les. De voordeligste keuze als je mat een vast plekje in je week krijgt.
Balance Membership
€49,00
Per maand
1 les per week, vrij te combineren met yin yoga, stoelyoga en buikdans. Zo bouw je het hele jaar door aan rust en ritme, met persoonlijke begeleiding.
Flow Membership
€79,00
Per maand
2 lessen per week uit het reguliere aanbod: yin yoga, stoelyoga en buikdans. Voor als je jezelf vaker dat moment van thuiskomen gunt.
Strippenkaarten zet je flexibel in bij alle lessen die onder het strippenkaart-aanbod vallen. Memberships zijn gebaseerd op het jaarrooster van Puur Lydia.
Veelgestelde vragen
Kan ik meedoen zonder yoga-ervaring?
Ja, je hoeft geen yoga-ervaring te hebben en ook niet lenig te zijn. Ik leg de houdingen uit en kijk met je mee. Je volgt jouw eigen mogelijkheden. Voelt een houding niet passend? Dan zoeken we een andere uitvoering of een alternatief, zodat je rustig kunt kennismaken.
Hoe lang blijf ik in een houding?
Bij yin yoga blijf je doorgaans enkele minuten in een houding. Het gaat er niet om dat je koste wat kost blijft liggen. Je mag eerder aanpassen of uit de houding komen.
Wat als een houding niet prettig voelt?
Geef het aan als iets niet prettig voelt. Pijn is geen doel van de les en je hoeft nergens doorheen te duwen. Ik kijk mee naar een aanpassing of een andere houding. Je mag altijd rust nemen. Wat passend is, kan per les verschillen.
Wat als mijn hoofd druk blijft?
Je hoeft niet met een rustig hoofd binnen te komen. Gedachten mogen er zijn. Ik nodig je uit om je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam en je adem te brengen. Ook als je vaak afdwaalt, kun je blijven oefenen. Je hoeft jezelf daarop niet te beoordelen.
Wat neem ik mee naar de les?
Draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en comfortabel kunt liggen. Omdat je rustig oefent, kan een extra laagje of een paar warme sokken prettig zijn.
Waar en wanneer geef je yin yoga?
Je bent welkom bij Puur Lydia, Akerstraat 32, 6466 HJ in Kerkrade. In de agenda vind je de geplande lessen en beschikbare momenten.
Hoe meld ik me aan?
Via de agenda op puurlydia.nl kun je het aanbod bekijken. Heb je vooraf een vraag of wil je overleggen welke les bij je past? App mij op 06 28 82 82 06.
Staat je vraag er niet bij?
