Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga, met geweldige resultaten. Stoelyoga is voor iedereen, jong en oud, mensen met en zonder fysieke beperkingen. Stoelyoga is geschikt voor jong en oud, fit of minder mobiel, op kantoor of thuis. Het is perfect voor:

• Mensen met een zittend beroep: Verminder spanning in nek, schouders en rug.
• Senioren: Blijf soepel en versterk je spieren op een veilige manier.
• Mensen met beperkte mobiliteit: Geniet van beweging zonder druk op gewrichten.
• Stressvolle dagen: Kom tot rust met eenvoudige ademhalingsoefeningen.

Of je nu fit wilt blijven, wilt ontspannen of een fysieke beperking hebt, stoelyoga past zich aan jouw behoeften aan.

Iedereen kan meedoen! De lessen zijn gebaseerd op stretch en meer flexibiliteit in combinatie met het opbouwen van spierkracht. De stoelyoga lessen worden gecombineerd met:

• Ademhalingstechnieken
• Gezichtsyoga
• Oog yoga
• Zelf massage technieken
• Spierkracht
• Spierontspanning
• Meditatie