Stoelyoga in Kerkrade
Wil je soepel blijven bewegen, met aandacht voor jouw lichaam?
Je wilt goed voor je lichaam zorgen en prettig blijven bewegen. Bij stoelyoga gebruik je een stoel als ondersteuning. Je neemt tijd voor jezelf, beweegt binnen jouw mogelijkheden en ontdekt wat vandaag bij je past.
Herken jij dit?
Dan kan stoelyoga een fijne manier zijn om weer te beginnen
Bewegen voelt lastig
Je wilt graag bewegen, maar oefeningen op een mat voelen voor jou niet prettig of toegankelijk.
Je lichaam vraagt aandacht
Je merkt dat je veel zit en verlangt naar beweging die past bij jouw lichaam en tempo.
Tijd voor jezelf ontbreekt
Je dagen vullen zich gemakkelijk met zorgen en regelen. Een moment voor jezelf schiet er vaak bij in.
Wat is stoelyoga?
Stoelyoga is yoga waarbij een stoel je ondersteunt tijdens het bewegen. Je hoeft niet op de grond te zitten om aandacht aan je lichaam te geven. Je beweegt rustig en onderzoekt wat prettig voelt. Het gaat om jouw ervaring, zonder jezelf met iemand anders te vergelijken.
De stoel geeft je een basis van waaruit je kunt bewegen. Je neemt de tijd om op te merken hoe een beweging voelt en waar jouw grens ligt. Je hoeft nergens doorheen te duwen. Ook een kleine beweging kan al een bewuste keuze zijn om aandacht aan jezelf te geven.
Ik kijk naar wat jij nodig hebt
Kleine groepen zijn voor mij belangrijk. Zo kan ik je persoonlijk begeleiden en met je meekijken. Voelt een beweging niet prettig? Dan zoeken we samen naar een alternatief. Je hoeft jezelf niet te bewijzen. Ik nodig je uit om te voelen wat voor jou klopt.
Wat levert het op?
Je geeft jezelf ruimte om te bewegen en te ontdekken wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.
Van terughoudend naar vrijer bewegen
Je onderzoekt welke bewegingen prettig voelen, binnen de mogelijkheden van jouw lichaam.
Van onrust naar meer ontspanning
Je neemt tijd om te vertragen en je aandacht bij jezelf te brengen.
Van twijfel naar meer vertrouwen
Je leert jouw grenzen opmerken en kiezen wat op dat moment past.
Van moeten naar vriendelijker bewegen
Je hoeft niets te forceren en mag jouw eigen tempo volgen.
Van voorbijgaan naar bewust aanwezig
Je merkt beter op hoe je zit, beweegt en je voelt.
Dit is iets voor jou
als...
- je graag wilt bewegen met een stoel als praktische ondersteuning.
- je liever geen yogahoudingen zittend of liggend op de grond doet.
- je wilt leren luisteren naar de mogelijkheden en grenzen van je lichaam.
- je persoonlijke aandacht en een kleine groep belangrijk vindt tijdens het oefenen.
- je bewust tijd wilt vrijmaken voor beweging, ontspanning en aandacht voor jezelf.
Ervaring van een deelnemer...
Geef jezelf ruimte om te bewegen
Je hoeft niet te wachten tot bewegen gemakkelijker voelt om te ontdekken wat bij je past. Je bent welkom om rustig te beginnen. Ik begeleid je met aandacht voor jouw lichaam en jouw tempo.
Tarieven
Geef jezelf de ruimte om stoelyoga te ervaren en kies daarna wat bij jouw ritme past.
START HIER
Proefles
€7,50
Kom vrijblijvend ervaren hoe Yin Yoga voor jou voelt.
Losse les
€17,50
Voor als je af en toe wilt aansluiten.
Strippenkaart 5x
€75
Fijn als je regelmatig wilt komen, zonder meteen een grote kaart te kopen.
Strippenkaart 11x
€150
11 lessen voor € 13,64 per les. De voordeligste keuze als je mat een vast plekje in je week krijgt.
Balance Membership
€49,00
Per maand
1 les per week, vrij te combineren met yin yoga, stoelyoga en buikdans. Zo bouw je het hele jaar door aan rust en ritme, met persoonlijke begeleiding.
Flow Membership
€79,00
Per maand
2 lessen per week uit het reguliere aanbod: yin yoga, stoelyoga en buikdans. Voor als je jezelf vaker dat moment van thuiskomen gunt.
Strippenkaarten zet je flexibel in bij alle lessen die onder het strippenkaart-aanbod vallen. Memberships zijn gebaseerd op het jaarrooster van Puur Lydia.
Veelgestelde vragen
Kan ik meedoen zonder yoga ervaring?
Ja, je hoeft geen yoga ervaring te hebben om met stoelyoga kennis te maken. Je hoeft ook niet lenig te zijn. Ik begeleid je tijdens het oefenen en nodig je uit om jouw eigen mogelijkheden te volgen. Je mag rustig ontdekken wat bij je past.
Moet ik op de grond kunnen zitten?
Een stoel is het uitgangspunt bij stoelyoga. Juist als yoga op een mat niet prettig voelt, kan deze vorm bij je passen.
Wat neem ik mee naar de les?
Kies kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en prettig kunt zitten. Je hoeft niets bijzonders aan te schaffen om jezelf die bewegingsruimte te geven.
Waar en wanneer geef je stoelyoga?
Je bent welkom bij Puur Lydia aan de Akerstraat 32, 6466 HJ in Kerkrade. In de agenda vind je de geplande lessen.
Hoe meld ik me aan?
Via de agenda op puurlydia.nl bekijk je het aanbod en kies je jouw les. Heb je vooraf een vraag of twijfel je of stoelyoga bij je past? App mij op 06 28 82 82 06.
Wat als een beweging niet prettig voelt?
Je hoeft een beweging niet af te maken omdat de rest doorgaat. Geef het aan als iets niet prettig voelt. Ik kijk met je mee naar een andere uitvoering of een rustmoment. Jouw ervaring is het uitgangspunt, ook wanneer dat vandaag iets anders vraagt dan de vorige les.
Is stoelyoga alleen bedoeld voor ouderen?
Bij stoelyoga draait het om de ondersteuning van een stoel, niet om een bepaalde leeftijd. Misschien vind je bewegen op de grond lastig, of spreekt deze manier van oefenen je gewoon aan.
Staat je vraag er niet bij?
