Yoga Nidra in Kerkrade
Verlang je naar diepe rust en even helemaal niets hoeven?
Even liggen. Luisteren naar mijn stem. Voelen hoe het met je gaat, zonder alles te verklaren. Tijdens Yoga Nidra bij Puur Lydia neem je bewust tijd voor ontspanning en keer je met je aandacht terug naar jezelf.
Herken jij dit?
Dan is Yin Yoga misschien precies wat je nu nodig hebt.
Je blijft doorgaan
Je hebt drukke dagen achter de rug, maar ook tijdens een rustig moment blijf je bezig in je hoofd.
Je mist jezelf
Je bent er voor iedereen en merkt dat je steeds minder voelt waar jij behoefte aan hebt.
Je verlangt naar rust
Er gebeurt veel in je leven. Je wilt even landen, zonder iets op te lossen of uit te leggen.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een begeleide ontspanning waarbij je doorgaans ligt en luistert naar mijn stem. De naam wordt vaak vertaald als yogische slaap. Je hoeft niet te bewegen of houdingen uit te voeren. Je wordt uitgenodigd om te rusten en tegelijk op te merken wat je ervaart.
Tijdens de begeleiding richt je je aandacht bijvoorbeeld op verschillende delen van je lichaam, je adem en beelden. Je hoeft daar geen bijzondere ervaring van te maken. Je merkt op wat er is, zonder overal meteen betekenis aan te geven. Dwalen je gedachten af? Dan kun je steeds weer aansluiten bij mijn stem.
Je hoeft niets op te lossen
Ik neem je rustig mee in het voelen en observeren. Je hoeft niet uit te leggen waarom je moe bent of waarom iets je raakt. Ik geef je de ruimte om aanwezig te zijn bij jezelf, op een manier die voor jou prettig voelt.
Wat levert het op?
Iedere ervaring is anders. Dit is waar je tijdens Yoga Nidra ruimte voor kunt maken, zonder iets af te dwingen.
Van gejaagd naar meer rust
Je neemt een pauze en geeft jezelf tijd om tot rust te komen.
Van denken naar bewust voelen
Je brengt je aandacht naar je lichaam en merkt op wat er is.
Van moeten naar mogen rusten
Je mag liggen en luisteren, zonder ergens goed in te hoeven zijn.
Van zelfkritiek naar meer zachtheid
Je oefent om je ervaring op te merken, zonder jezelf erop af te rekenen.
Van doorgaan naar ruimte ervaren
Je onderbreekt de drukte en maakt bewust plaats voor een moment voor jezelf.
Dit is iets voor jou
als...
- je verlangt naar ontspanning na drukke dagen of een intensieve periode.
- je bewust tijd wilt maken om weer bij jezelf stil te staan.
- je wilt oefenen met voelen, zonder alles meteen te begrijpen of verklaren.
- je een begeleid rustmoment zoekt waarbij je geen yogahoudingen hoeft uit te voeren.
- je persoonlijke begeleiding en een kleine, rustige omgeving belangrijk vindt.
Stil liggen en naar binnen luisteren voelt niet voor iedereen prettig. Twijfel je of deze vorm bij je past? App mij vooraf, zodat we kunnen bespreken wat jij nodig hebt.
Ervaring van een deelnemer...
Keer weer terug naar jezelf
Ook wanneer er veel gebeurt, mag je tijd voor jezelf nemen. Even liggen, luisteren en voelen. Je hoeft niet te wachten tot alles rustig is om jezelf een moment van rust te gunnen. Je bent welkom.
Tarieven
Begin rustig met een proefles, en kies daarna wat bij jouw ritme past.
START HIER
Proefles
€7,50
Kom vrijblijvend ervaren hoe Yin Yoga voor jou voelt.
Losse les
€17,50
Voor als je af en toe wilt aansluiten.
Strippenkaart 5x
€75
Fijn als je regelmatig wilt komen, zonder meteen een grote kaart te kopen.
Strippenkaart 11x
€150
11 lessen voor € 13,64 per les. De voordeligste keuze als je mat een vast plekje in je week krijgt.
Balance Membership
€49,00
Per maand
1 les per week, vrij te combineren met yin yoga, stoelyoga en buikdans. Zo bouw je het hele jaar door aan rust en ritme, met persoonlijke begeleiding.
Flow Membership
€79,00
Per maand
2 lessen per week uit het reguliere aanbod: yin yoga, stoelyoga en buikdans. Voor als je jezelf vaker dat moment van thuiskomen gunt.
Strippenkaarten zet je flexibel in bij alle lessen die onder het strippenkaart-aanbod vallen. Memberships zijn gebaseerd op het jaarrooster van Puur Lydia.
Veelgestelde vragen
Kan ik meedoen zonder yoga ervaring?
Ja, je hoeft geen yoga ervaring te hebben. Je hoeft ook niet lenig te zijn of te weten hoe je moet mediteren. Ik begeleid je met mijn stem. Je mag komen zoals je bent en rustig ontdekken hoe deze manier van ontspannen voor jou voelt.
Wat als ik niet meteen kan ontspannen?
Je hoeft niet ontspannen binnen te komen en ook tijdens de sessie niets te bewijzen. Misschien blijft je hoofd nog een tijd bezig. Dat betekent niet dat je het verkeerd doet. Ik nodig je uit om op te merken wat er is en steeds opnieuw te luisteren.
Mag ik in slaap vallen?
Het kan gebeuren dat je even wegzakt of in slaap valt. Daar hoef je jezelf niet om te veroordelen. Tijdens Yoga Nidra nodig ik je uit om te rusten en waar mogelijk de begeleiding te blijven volgen. Je hoeft niet achteraf iedere aanwijzing te kunnen herinneren.
Wat neem ik mee?
Draag kleding waarin je comfortabel kunt liggen en houd rekening met afkoelen wanneer je stil ligt. Warme sokken of een extra laagje kunnen prettig zijn.
Moet ik de hele tijd stil liggen?
Je hoeft ongemak niet te verdragen om de oefening goed te doen. Als je houding niet prettig is, mag je die aanpassen.
Wat als er emoties opkomen?
Wanneer je stil wordt, kun je iets opmerken dat eerder weinig ruimte kreeg. Je hoeft dat niet meteen te verklaren of te delen. Je mag je ogen openen, je houding veranderen of pauzeren. Geef het aan als je ondersteuning wilt; je hoeft niets te forceren.
Waar en wanneer vindt Yoga Nidra plaats?
Ik geef Yoga Nidra bij Puur Lydia, Akerstraat 32, 6466 HJ in Kerkrade. In de agenda vind je de geplande sessies.
Hoe meld ik me aan?
Via de website kun je je aanmelden voor Yoga Nidra. Je mag mij ook een berichtje sturen op 06 28 82 82 06. Twijfel je nog of heb je een praktische vraag? Laat het gerust weten.
Staat je vraag er niet bij?
