Puur Lydia

Danscoaching voor vrouwen: hoe Burlesque helpt bij zelfvertrouwen en eigenwaarde

Stef VanderBroeck — Thu, 05 Mar 2026 10:28:07 +0000

Burlesque Empowerment zonder alter ego – hoe ik vrouwen coach om zichzelf volledig te bewonen

In de wereld van Burlesque wordt vaak gesproken over een alter ego.

Een andere versie van jezelf.
Een rol waarin je kruipt.
Een personage dat dingen durft die jij in het dagelijks leven misschien niet doet.

Gisteren riep iemand het nog tijdens les 4 van de Basis Burlesque: “Ik vind dit heerlijk, je kunt in allemaal verschillende rollen kruipen.”

En ja, dat voelt bevrijdend.

Op het podium kun je dat uitleven wat je in het dagelijkse leven niet mag.
Niet durft.
Niet kunt.
Of misschien nooit hebt toegestaan.

Maar wat als je zóveel vrijheid in jezelf hebt verworven
dat je geen alter ego meer nodig hebt?

Wat als je gewoon viert wie je écht bent?

Geen alter ego. Gewoon Lydia.

Ik zeg het vaak in mijn lessen:

On stage heb ik geen alter ego.

De vrouw die op het podium staat is dezelfde vrouw die ’s ochtends haar thee drinkt.
Dezelfde vrouw die lesgeeft.
Dezelfde vrouw die twijfelt, groeit, voelt en leeft.

On stage staat Lydia.

Niet een rol.
Niet een masker.
Niet een façade.

Maar de versie van mij die ik ooit niet durfde te zijn.

Die versie was er altijd al.
Ze had alleen ruimte nodig.

Mijn persoonlijke proces: van overleven naar expressie

Die vrijheid kwam niet vanzelf.

Ik heb ervoor geknokt.
Met bloed, zweet en tranen.

Ik heb mijn ziel aan mezelf blootgelegd.
Ik ben door angsten en onzekerheden gegaan.
Mijn lichaam stond vaak in overlevingsstand.

Een deel van mij wilde me soms terugfluiten.
Ik heb mezelf meerdere keren afgevraagd:
“Waarom doe ik dit ook alweer?”

Maar ik wist: hier zit mijn groei.

De vrouw die zichzelf dat podium op heeft gehesen,
die innerlijk werk heeft verricht,
die zichzelf onder ogen kwam,
dat is geen alter ego.

Dat is mijn meest pure, authentieke vorm.

Elisa LaLuxe is Lydia.
Lydia is Elisa LaLuxe.
En iedereen mag het weten.

Wat is Burlesque voor mij als danscoach?

Voor mij is Burlesque geen dansvorm.
Het is een coachingtool.

Een manier om vrouwen te helpen:

hun eigenwaarde te ontwikkelen
hun lichaam te vieren (ongeacht leeftijd, vorm of maat)
schaamte los te laten
zelfrespect te creëren
hun vrouwelijke kracht te belichamen

Burlesque gaat niet over verleiden van een ander.

Het gaat over jezelf volledig accepteren.

Over jezelf blootgeven.
Niet alleen fysiek, maar emotioneel.

De ware naaktheid zit in jezelf durven laten zien.

Burlesque als persoonlijke ontwikkeling voor vrouwen

In mijn lessen geef ik:

Geen standaard dansjes
Geen ingestudeerde trucjes
Geen oppervlakkige of lastige choreografieën

Wat ik wél bied is:

Bewustwording
Lichaamswerk
Expressie van binnenuit
Ruimte om je eigen taboes te onderzoeken
Coaching door beweging

We werken aan:

Zelfvertrouwen vergroten als vrouw
Vrouwelijke energie activeren
Oude overtuigingen doorbreken
Uit je keurslijf stappen
Zichtbaar durven zijn

Dit is Burlesque Empowerment.

Geen toneelstuk.
Maar thuiskomen in jezelf.

Waarom danscoaching zo transformerend werkt

Ons lichaam draagt verhalen.

Verhalen van aanpassen.
Van klein blijven.
Van “niet te veel zijn”.

Door middel van dans en expressie kun je die verhalen herschrijven.

Wanneer jij rechtop staat.
Wanneer jij ruimte inneemt.
Wanneer jij met zachte kracht beweegt.

Dan verandert er iets in je zenuwstelsel.

En geloof me,
als jij helemaal eerlijk bent met jezelf,
verandert de buitenwereld met je mee.

De buitenwereld spiegelt jouw binnenwereld.

Dat is geen zweverigheid.
Dat is belichaamde waarheid.

Voor wie is mijn Burlesque Empowerment geschikt?

Voor vrouwen die voelen:

Er zit meer in mij
Ik wil mezelf niet langer klein houden
Ik wil mijn vrouwelijkheid vieren
Ik wil mezelf accepteren zoals ik ben
Ik wil kracht én zachtheid in mezelf verenigen

Vrouwen van alle leeftijden.

Je hoeft geen ervaring te hebben.
Je hoeft niet “sexy” te zijn.
Je hoeft niet perfect te bewegen.

Je hoeft alleen bereid te zijn jezelf te ontmoeten.

Het bericht Danscoaching voor vrouwen: hoe Burlesque helpt bij zelfvertrouwen en eigenwaarde verscheen eerst op Puur Lydia.

De Positieve Effecten van Yin Yoga bij Artrose

Stef VanderBroeck — Wed, 26 Nov 2025 08:32:28 +0000

Artrose kan dagelijkse activiteiten aanzienlijk bemoeilijken. Stijfheid, gewrichtspijn en beperkte flexibiliteit komen vaak voor en kunnen bewegingsvrijheid verminderen. Steeds meer mensen ontdekken echter dat Yin yoga bij artrose een milde, natuurlijke en zeer effectieve manier is om klachten te verminderen. In deze blog lees je hoe Yin yoga werkt en waarom het zo geschikt is voor mensen met artrose.

Wat is Yin Yoga en Waarom Werkt Het bij Artrose?
Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen langdurig worden vastgehouden, meestal 2 tot 5 minuten. De focus ligt op het stretchen en hydrateren van diepere lagen bindweefsel, zoals fascia, ligamenten en gewrichtskapsels.

Dit maakt Yin yoga een ideale aanpak voor mensen die gewrichtspijn, stijfheid of artroseklachten ervaren.

De 7 Positieve Effecten van Yin Yoga bij Artrose

1. Verbeterde Gewrichtsmobiliteit

Door zachte, langdurige rek worden het bindweefsel en gewrichtskapsels soepeler. Dit zorgt ervoor dat gewrichten weer makkelijker kunnen bewegen, iets wat bij artrose vaak beperkt is.

2. Minder Stijfheid en Meer Flexibiliteit

Artrose gaat vaak gepaard met ochtendstijfheid. Yin yoga vermindert deze stijfheid door spieren en bindweefsel te ontspannen. Dit maakt het lichaam beweeglijker gedurende de dag.

3. Betere Smering van de Gewrichten

De rustige bewegingen in Yin yoga stimuleren de productie van synoviaal vocht: de natuurlijke smering van je gewrichten. Hierdoor neemt wrijving af en bewegen gewrichten soepeler.

4. Natuurlijke Pijnverlichting

Door diepe ontspanning activeert Yin yoga het parasympatische zenuwstelsel. Dit verlaagt spierspanning en vermindert de intensiteit van pijn — een belangrijke factor bij chronische gewrichtsklachten.

5. Stressreductie Vermindert Artroseklachten

Stress kan pijn verergeren. Yin yoga helpt stress verlagen en brengt het lichaam in rust, waardoor pijnklachten natuurlijk kunnen verminderen.

6. Verbeterde Doorbloeding van Bindweefsel

Langdurige compressie en rek stimuleren de doorbloeding. Hierdoor worden herstelprocessen bevorderd en blijft het bindweefsel soepel en gezond.

7. Betere Houding en Minder Overbelasting

Door ontspanning van dieperliggende spanning kan je houding verbeteren. Dit vermindert de druk op artrosegevoelige gewrichten en helpt dagelijkse overbelasting voorkomen.

Belangrijke Tips voor Yin Yoga bij Artrose

Vermijd scherpe of stekende pijn
Werk altijd binnen je eigen grenzen
Gebruik props zoals kussens, bolsters of blokken
Overleg bij twijfel met een fysiotherapeut of yogadocent
Start langzaam — consistentie is belangrijker dan intensiteit

Conclusie – Yin Yoga als Natuurlijke Ondersteuning bij Artrose

Yin yoga is een zachte, toegankelijke en bewezen effectieve methode om artroseklachten te verminderen. Het verbetert mobiliteit, vermindert stijfheid en ondersteunt het herstel van het bindweefsel. Bovendien werkt het kalmerend en pijnverlichtend.

Voor wie op zoek is naar een eenvoudige, natuurlijke manier om beter te bewegen ondanks artrose, biedt Yin yoga een waardevolle en duurzame oplossing.

Het bericht De Positieve Effecten van Yin Yoga bij Artrose verscheen eerst op Puur Lydia.

Yin Yoga bij Overgangsklachten: Natuurlijk Herstel van Binnenuit

Stef VanderBroeck — Tue, 24 Jun 2025 09:15:11 +0000

De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar dat maakt de klachten die ermee gepaard gaan niet minder vervelend. Opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, slaapproblemen en vermoeidheid zijn veelvoorkomende symptomen van de overgang en worden voornamelijk veroorzaakt doordat de eierstokken minder oestrogeen aanmaken.

Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om je lichaam te ondersteunen tijdens deze hormonale veranderingen. Eén effectieve en zachte vorm van ondersteuning is Yin yoga. In deze blog lees je hoe Yin yoga een positieve invloed kan hebben op overgangsklachten – fysiek, mentaal én hormonaal.

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de overgang?

Tijdens de overgang daalt het oestrogeenniveau geleidelijk. Dit heeft invloed op onder andere:

De vochtbalans van je huid en gewrichten
De aanmaak van collageen en botdichtheid
Je stemming en slaapritme
De regulatie van je stresshormonen

Je kunt je lichaam ondersteunen door gezond te eten – met name voeding rijk aan fyto-oestrogenen – én door regelmatig te bewegen.

Maar er is nóg iets dat een verrassend diepgaand effect heeft: Yin yoga.

Hoe Yin Yoga helpt bij overgangsklachten:

Yin Yoga vermindert stress en activeert je parasympathisch zenuwstelsel
Stress is een van de grootste verstoorders van hormonale balans. Tijdens Yin yoga worden houdingen 3 tot 5 minuten aangehouden, waarbij juist de ontspanning van je spieren belangrijk is.
Door deze zachte en meditatieve vorm van yoga wordt je parasympathisch zenuwstelsel geactiveerd – het deel van je zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor rust, herstel en ontspanning.

Voordelen:
Verlaging van cortisol (stresshormoon)
Verbeterde slaap
Meer innerlijke rust en emotionele stabiliteit
Yin Yoga stimuleert collageenaanmaak
Oestrogeen ondersteunt de aanmaak van collageen, een eiwit dat zorgt voor stevige huid en bindweefsel. Tijdens Yin yoga open je langzaam het bindweefsel rondom je gewrichten. Dit stimuleert:
De natuurlijke productie van collageen
De aanmaak van hyaluronzuur, essentieel voor een goede vochtbalans in huid en gewrichten
Soepelere gewrichten en een gehydrateerde huid
Yin Yoga ondersteunt gezonde botten
Een dalend oestrogeenniveau vergroot de kans op botontkalking. Yin yoga draagt op natuurlijke wijze bij aan sterke botten ( niet alleen houdingen zijn geschikt voor mensen met botontkalking , belangrijk dat de docent dit weet)
Langdurige houdingen stimuleren botweefsel
Verbetert flexibiliteit en evenwicht – wat de kans op vallen vermindert
Helpt stress te verlagen, wat indirect botgezondheid ten goede komt
Verhoogd lichaamsbewustzijn en betere leefstijlkeuzes
Yin yoga nodigt je uit om dieper in contact met jezelf te komen. Je leert luisteren naar je lichaam, signalen herkennen, en ontdekken wat je nodig hebt. Dit vergroot je lichaamsbewustzijn, wat vaak leidt tot:
Betere voedingskeuzes (zoals fyto-oestrogene voeding)
Minder overprikkeling en meer rustmomenten
Een gevoel van kracht en zelfzorg in plaats van machteloosheid

Conclusie: Yin Yoga als natuurlijke ondersteuning bij de overgang

Yin yoga is veel meer dan een rustige vorm van yoga. Het is een zachte, diepe manier om je lichaam, geest en hormonen weer in balans te brengen. Vooral tijdens de overgang, wanneer alles lijkt te veranderen, kan Yin yoga je helpen om rust, kracht en helderheid te vinden.

Ervaar zelf de voordelen van Yin yoga bij overgangsklachten. Gun jezelf een moment van rust, herstel en zelfzorg – je lichaam zal je dankbaar zijn.

Het bericht Yin Yoga bij Overgangsklachten: Natuurlijk Herstel van Binnenuit verscheen eerst op Puur Lydia.

Yin Yoga: Waarom het vaak geen echte yin yoga is (en waarom dat ertoe doet)

Noëlle Benders — Sun, 08 Jun 2025 11:20:10 +0000

Yin yoga is de afgelopen jaren razend populair geworden — en dat is niet voor niets. Het is een vorm van yoga die rust brengt, diepgang geeft en letterlijk ruimte creëert in je lijf. Maar hoe vaker ik om me heen kijk, hoe vaker ik zie dat wat als yin yoga wordt aangeboden, eigenlijk iets heel anders is.

Soms is het een zachte vorm van hatha yoga, of een rustige vinyasa-les die wat langzamer gaat. Op zich niets mis mee — maar het is géén yin yoga. En dat verschil doet ertoe, zeker als je op zoek bent naar de werkelijke kracht van yin.

Wat is echte yin yoga?

Yin yoga is een meditatieve yogavorm waarbij houdingen lang worden aangehouden — vaak drie tot vijf minuten of zelfs langer. Het doel is niet om de spieren actief te gebruiken, maar juist om ze zoveel mogelijk los te laten. Op die manier werk je op het bindweefsel: de dieper gelegen lagen van het lichaam zoals fascia, pezen, ligamenten en gewrichten.

In tegenstelling tot dynamische yogastijlen (zoals vinyasa of ashtanga) die spieren versterken en warmte opwekken, nodigt yin uit tot vertraging, verstilling en overgave. Het vraagt je om aanwezig te zijn in het ongemak, zonder meteen iets te willen veranderen.

Waarom dat verschil belangrijk is

Bindweefsel reageert heel anders dan spieren. Het heeft tijd nodig. Zachte, langdurige rek en compressie maken het weefsel soepeler, veerkrachtiger en beter gehydrateerd. Dit gebeurt alleen als je diep ontspant en in een houding blijft zonder spierkracht te gebruiken.

Wanneer een ‘yin’-les vol zit met korte houdingen of actieve spierinzet, mis je precies het therapeutische effect waar yin yoga zo krachtig in is.

De voordelen van yin yoga zoals deze bedoeld is

Als yin yoga op de juiste manier wordt beoefend, kun je diepgaande effecten ervaren — fysiek, mentaal én energetisch:

Meer flexibiliteit, vooral in het bekken, de heupen en onderrug
Sterker en soepeler bindweefsel, dat helpt bij herstel en blessurepreventie
Betere mobiliteit van de gewrichten, wat belangrijk is naarmate we ouder worden
Diepe ontspanning en stressvermindering, doordat het zenuwstelsel tot rust komt
Verbeterde energiedoorstroming, dankzij het werken langs de meridianen

Hoe herken je échte yin?

Twijfel je of een les echt yin is? Let op de volgende signalen:

Worden houdingen langdurig aangehouden zonder spieractivatie?
Is er ruimte voor stilte, verstilling en innerlijke aandacht?
Wordt er uitgelegd dat je werkt op bindweefsel i.p.v. spieren?

Zo ja: grote kans dat je een goede yin-les te pakken hebt. Zo niet: dan is het wellicht een andere, zachtere yogavariant — ook waardevol, maar met een ander doel en effect.

Tot slot

Yin yoga is zoveel meer dan ‘rustige yoga’. Het is een diep transformerende praktijk die op lagen werkt waar we vaak niet eens van wisten dat we ze hadden. Maar dan moet het wel op de juiste manier worden aangeboden.

Wees dus nieuwsgierig, stel vragen, en zoek de lessen en docenten die yin yoga in zijn pure vorm aanbieden. Je lichaam — en je geest — zullen je dankbaar zijn.

Het bericht Yin Yoga: Waarom het vaak geen echte yin yoga is (en waarom dat ertoe doet) verscheen eerst op Puur Lydia.

Yin Yoga heeft bijgedragen aan het vinden van mijzelf

Noëlle Benders — Wed, 14 Aug 2024 07:28:00 +0000

Laatst kreeg ik een berichtje
“Lydia, ik heb weer zin om mijzelf op te zoeken”, ik vond dit een mooie zin en het inspireerde mij tot het schrijven van dit stuk.

Jezelf steeds weer opnieuw opzoeken, af en toe weer de touwtjes loslaten, dan weer terug naar jezelf, dan weer een paar stapjes terug om vervolgens weer jezelf op te pakken, zo kom je er ook.
Jezelf steeds weer opnieuw opzoeken totdat je jezelf volledig gevonden hebt.

Mijzelf vinden, voorbij oordeel, voorbij kritiek, voorbij onzekerheid, voorbij twijfel, voorbij datgene dat mij op de plek hield, voorbij datgene dat mij steeds weer het bekende liet zien, het is een heerlijk gevoel.
Ik kan nu na al die jaren zeggen dat ik mijzelf gevonden heb.
Ik heb mijzelf gevonden onder al die jasjes, onder al die sluiers, onder al die lagen stof van oude verhalen en aannames die mij steeds weer dezelfde dingen lieten zien.

De afgelopen periode heb ik mij meer ondergedompeld in mijzelf dan ooit te voren.

De afgelopen periode heb ik meer de stilte opgezocht in mijzelf dan ik in al die jaren heb gedaan.

Nu moet je weten dat ik al een hele weg heb afgelegd en dat mijn leven al op allerlei vlakken getransformeerd is.
Logisch, dat je leven veranderd wanneer je op reis gaat naar jezelf.

De transformatie zit in jezelf, datgene dat je aankijkt dat veranderd in de buitenwereld en daarom lijkt mijn leven bijlange na niet meer op wat het was en het is zo mooi want iedereen om mij heen transformeert mee.

Het steeds weer opnieuw opzoeken van mijzelf laat mij voelen, laat mij kennismaken , laat mij horen, laat mij aanwezig zijn.

Het steeds weer opnieuw opzoeken van mijzelf laat mij tevreden zijn, laat mij loslaten, laat mij voorbij gaan aan het verleden, laat mij voorbij gaan aan de toekomst, laat mij aankomen.

Het steeds weer opnieuw opzoeken van mijzelf laat mij kijken, laat mij neutraal zijn, laat mij observeren wat ik zie.

Het steeds weer opnieuw opzoeken van mijzelf laat mij ontbinden met verhalen, laat mij opnieuw verbinden met verhalen, laat mij zijn met alles dat zich aandient vanuit het zijn met alles dat er is.

Het steeds weer opnieuw opzoeken van mijzelf laat mij aankomen in het enige moment dat telt.

Het steeds weer opnieuw opzoeken van mijzelf laat mij verbinden met de kern, de kern los van wie ik ben, de kern van het licht, de kern van liefde , de puurheid van alles wie wij zijn.

Het steeds weer opnieuw opzoeken van mijzelf laat mij voelen wie ik wil zijn.

Het steeds weer opnieuw opzoeken van mijzelf heeft mij dat plekje gegeven waar ik altijd kan zijn, waar ik altijd liefde ervaar, waar ik altijd voeding krijg, waar ik de gelukzaligheid in mijzelf en ieder moment ten alle tijden vind.

Wist je dat de yin yoga hier ook fijn aan heeft bijgedragen?

Het is voor mij een vorm van yoga waar je de beweging naar binnen maakt en leert om te luisteren naar het kunnen en de grenzen van je fysieke lichaam.

Een vorm waar je zacht leert zijn naar de gedachtes die in je opkomen.

Een vorm van yoga waar je zachtjes je comfortzone leert te stretchen.

Waar je leert te observeren wat er gebeurt in je geest, in je gedachten, in je emoties, in je gevoel zonder dat je daar een betekenis aangeeft.

Waar je leert om te voelen , te voelen wat er voelbaar is aan sensaties en waar je leert te zijn met de sensaties die zich aandienen, waar je leert dat je iedere sensatie kunt verzachten door er alleen maar bewust mee te zijn.

Waar je leert dat je niets meer moet en niets meer hoeft wanneer je volledig in het moment en in jezelf bent aangekomen en dat vandaaruit zich altijd weer de juiste impuls laat horen.

Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn, te luisteren en te voelen, dat is wat yin yoga voor mij is en dit is mijn dagelijkse staat van aanwezig zijn in het leven dat ik leef.

En wanneer ik even op een zijspoor kom dan weet ik dat de deur op ieder moment en altijd open staat om dat plekje in mijzelf weer op te zoeken, mijn staat van aanwezig zijn, mijn staat van ZIJN, dat plekje dat er ALTIJD is!

Het bericht Yin Yoga heeft bijgedragen aan het vinden van mijzelf verscheen eerst op Puur Lydia.

Ik trek mijn eigen plan

Noëlle Benders — Sat, 10 Aug 2024 08:25:14 +0000

Ik loop niet in het stramien.
Ik conformeer mij niet aan maatstaven.

Ik volg niet de norm.

Ik doe niet zoals het geacht wordt of zoals het hoort.

Ik leef mijn leven, ik volg mijn richting.

Ik laat los van wat niet past of wat niet lekker voelt.

Ik doe niet mee aan regels of stellingen.

Ik distantieer mij van wat collectief is afgesproken.

Ik voed mij met datgene dat voor mij in het moment goed voelt , wat het ook mag zijn.

Ik volg geen regels of strategieën omdat dit de manier zou moeten zijn om je doelen te bereiken, ik volg dat wat in mij opkomt in het moment, vanuit het gefluister dat ik hoor vanuit de rust en stilte.

Ik ga niet mee in gesprekken over thema’s waar ik niets mee heb, ik ben daar niet beschikbaar voor.

Ik creëer mijn eigen realiteit en ik bepaal zelf wat ik toelaat in mijn realiteit

Ook als dit niet conform de menigte is, niet conform het collectief, niet conform de realiteit van wat ik op dat moment zie, ook dan weet ik dat ik er nog steeds niet in mee hoef te gaan.

Daar komt hij weer……………..
Hoe vaak heb ik in mijn leven niet gehoord dat ik naïef ben, dat ik te goed ben voor deze wereld, dat ik een “traumtänzer” ben, dat ik toch echt wel hier op aarde leef, dat ik niet moet denken dat ik alles goed kan maken met een bloemetje.
Hoe vaak gingen mensen niet tegen mij in omdat ze vonden dat ik in een onrealistische droomleven leef.

Hoe vaak begrijpen mensen mijn visie op het leven niet.

Zitten zij nog in het stramien?

Zitten zij nog in hun keurslijf?

Zitten zij nog in hun beperkende verhalen?

Het maakt niet uit, ieder heeft zijn eigen realiteit en iedere realiteit is er een en ik , ik weet dat ik mijn realiteit bewust blijf kiezen, los van alles dat er om mij heen gebeurd.

Negeer ik de werkelijkheid?
Nee, ik voed alleen datgene wat ik in mijn werkelijkheid wil en negeer dat gene dat ik niet wens.

En zo……………………….ja zo heb ik mijn droomleven gecreëerd.

En zo……………………….ja zo werkt het door op iedereen om mij heen.

En zo……………………….ja zo voel ik mij gelukkiger dan ooit, rijker dat weleer, fitter dan in mijn jonge jaren en loop ik 98% van de dag met een grote glimlach op mijn gezicht, een glimlach gevuld van dankbaarheid .

Daar waar ik vroeger nog kon twijfelen aan mijzelf of dat wat ik voel wel het juiste is terwijl zoveel mensen anders beweren, daar sta ik nu volledig achter mijzelf en ben ik trots en dankbaar dat ik mijn leven invul en zie zoals ik mij dat in mijn mooiste dromen kan voorstellen.

En al die andere mensen?
Ik hou van ze allemaal , want wat zij deden is alleen maar de twijfel die nog in mij zat weerspiegelen.

Loop jij nog in het stramien?
Volg jij nog onbewust aangenomen verhalen?
Conformeer jij je nog aan bepaalde opvattingen en gemaakte regels?

Volg jij nog de standaard of de norm?

Zeg niet te snel nee, want zonder dat je het weet spelen daar op bepaalde deelgebieden in je leven nog heel veel verhalen mee die jouw realiteit voeden terwijl je eigenlijk anders zou willen.

En als je nu zegt, Lydia je hebt gelijk, neem dan eens iets meer de rol van observeerder aan.

Wordt eens wat stiller en luister.
Verbindt jezelf eens iets vaker met de stilte en het moment en kijk.

Neem eens iets vaker afstand van de situatie en kijk dan van een afstandje.

Voedt eens iets meer jezelf ipv van met die ander bezig te zijn.

Zorg eens wat meer voor jou ipv te zorgen voor alles en iedereen om jou heen.

Kun je hier iets mee?
Laat het mij gerust weten.

In liefde van mij voor jou.

Puur Lydia ( wie dat ook mag zijn 😉 )

Het bericht Ik trek mijn eigen plan verscheen eerst op Puur Lydia.

Ik heb leuk nieuws!

Noëlle Benders — Wed, 31 Jul 2024 14:32:31 +0000

Ik heb leuk nieuws! Ik ga het aanbod van yoga uitbreiden.

Er gaat een extra ochtend bij komen en ik ga een combinatie maken met stoelyoga lessen. Zoals dat meestal gaat met leuke nieuwe ontdekkingen is dat je er als vanzelf inrolt zonder dat je er eerder bij stil hebt gestaan. Nu is het zo dat ik de afgelopen periode 2 prachtige dames in mijn Creatieve Centrum heb mogen verwelkomen en begeleiden die een zeer welkome uitdaging waren om eens verder te kijken dan de yin yoga. Ik ben gaan zoeken en ontdekken wat er allemaal mogelijk is wanneer de mobiliteit van het lichaam beperkt is en de spierspanning erg hoog is door verkorte spieren.

Een van de voordelen van het rekken van spieren is dat de lengte van de spier, de doorbloeding en de belastbaarheid toenemen waardoor de spanning in de spieren verminderd.
Daar waar de focus bij yin yoga vooral ligt op het versoepelen van het bindweefsel en dus een positief effect heeft op je gewrichten , ligt bij stoelyoga de focus meer op het rekken en stretchen van je spieren.

En omdat alles met elkaar in verbinding staat werkt het een ook altijd positief op het ander, dus yin yoga heeft ook effect op je spieren en stoelyoga heeft ook effect op je gewrichten.

Stoelyoga is geschikt voor een grotere groep mensen omdat ook wanneer je flink wat beperkingen hebt door leeftijd en mobiliteit , lichamelijke klachten en slijtage de stoel een mooie toevoeging kan zijn voor het beoefenen van houdingen.

Hoe gaat het leuke nieuws er nu uitzien?

De donderdaggroep van 20.00u tot 21.15u is momenteel een stoelyoga groep en op dit moment ben ik mijn kennis wat betreft stoelyoga aan het uitbreiden met een opleiding.

Wil dit zeggen dat de donderavond groep niet meer past voor je als je de yin yoga beoefend?
Nee, ik probeer de stoel yoga en de yin yoga zoveel mogelijk met elkaar te combineren en er is altijd een mogelijkheid om plaats te nemen op de mat wanneer je merkt dat je bepaalde houdingen liever op de mat doet.

Daarbij is de combinatie met stoelyoga altijd een fijne aanvulling omdat sommige stoelyoga houdingen ook werken op het versterken van je spiergroepen op een zachte en rustige manier.

Wil je een keer stoelyoga ervaren , wijk dan zeker een keer uit naar de donderdagavond om te ervaren welke aanvulling deze voor jou kan zijn ook als je al lekker soepel bent, ook ik vind een stoelyoga les altijd fijn om te doen en merk dan ook dat dit weer een andere betekenis heeft voor mijn lichaam dan de yin yoga.

Op donderdagochtend komt er een extra yin yogales bij!
Vanaf 29 augustus zal er wekelijks les zijn van 9.15u tot 10.30u.

Een proefles kan altijd.
Voor €10 kun je een proefles boeken, mocht je binnen 2 weken beslissen om een strippenkaart te nemen dan krijg je een les extra cadeau.

Het inschrijven en reserveren van lessen kan via digitaal via de website of via een mail of telefoontje naar mij en een fysieke strippenkaart

Het bericht Ik heb leuk nieuws! verscheen eerst op Puur Lydia.

Van Kwetsbaar Vogeltje naar Krachtige Vrouw: Een Reis naar Zelfrespect

Noëlle Benders — Thu, 11 Jul 2024 18:53:18 +0000

Weet je wat mij opvalt? Er is een wereld van verschil in hoe ik tegenwoordig op mannen reageer vergeleken met vroeger. Waar ik me vroeger klein en onzeker voelde, en soms zelfs gevleid door aandacht die niet altijd oprecht was, sta ik nu stevig in mijn schoenen. Die onzekerheid heeft plaatsgemaakt voor kracht en zelfverzekerdheid.

Vroeger hadden seksueel getinte grappen invloed op mij; ik voelde me ongemakkelijk en wist niet hoe ik moest reageren. Nu raken ze me niet meer. Ik begrijp dat zulke opmerkingen meer zeggen over de zender dan over mij. De seksuele spanning die een man kan voelen en verbaal uitdrukt, zie ik nu als niets meer dan een reflectie van zijn eigen innerlijke belevingswereld.

Tijdens mijn optredens in Burlesque sta ik halfnaakt op het podium, maar ik voel geen seksuele verleiding. Hoewel verleiding een kernaspect is van Burlesque, draait het voor mij om het artistieke spel. Het gaat om de kunst en de expressie, niet om seksualiteit. Zoals mijn partner wel eens zegt, ik sta misschien halfnaakt op het podium, maar ik heb meer respect voor mezelf dan ooit tevoren. Dit zelfrespect straal ik uit en het zorgt ervoor dat mannen mij met hetzelfde respect benaderen.

De kwetsbaarheid die ik vroeger voelde, leidde tot gedrag waarin ik me ook daadwerkelijk kwetsbaar opstelde. Nu, met mijn enorme zelfvertrouwen en diep respect voor mezelf, roep ik respect op bij anderen. Vandaag nog zette ik een man die seksistisch praatte liefdevol maar krachtig op zijn plaats. Dit deed ik zonder me geraakt te voelen, weerstand of spanning, gewoon met een glimlach en het werd door hem als heel normaal ontvangen.

Burlesque is een vorm van strippen waarin de performer de controle heeft. Je bepaalt zelf de regels en hebt de touwtjes in handen. Het geeft de vrijheid om jezelf te uiten op jouw manier, en dat maakt het zo mooi. De vrijheid om jezelf te laten zien zoals jij dat wilt, zonder concessies.

Het is een reis geweest van een kwetsbaar vogeltje naar een krachtige vrouw. En die reis is een liefdevolle uiting van zelfrespect die ik koester en met trots deel.

Het bericht Van Kwetsbaar Vogeltje naar Krachtige Vrouw: Een Reis naar Zelfrespect verscheen eerst op Puur Lydia.

Zelfzorg en zelfliefde ook in de zomer?

Noëlle Benders — Tue, 02 Jul 2024 08:13:08 +0000

In de zomerperiode zijn we erg naar buiten gericht en dat is helelemaal okay, maar hoe mooi is het als je ook nog steeds dat moment hebt voor jou waarin je de verbinding met jezelf kunt maken en weer even voelt dat je thuis komt in jezelf los van alle prikkels.

Blijf jij in beweging, ook in de zomer?
Blijf jij in verbinding, ook in de zomer?
Blijf jij jezelf voeden, ook in de zomer?

Ik heb een leuke zomeractie waarmee het in de maanden juli en augustus wel heel aantrekkelijk is om dat stukje zelfzorg fysiek en mentaal voor jezelf vast te houden.

✨️Dans je vrij momenten✨️
Op woensdag
Van 18.45u tot 20.00u

✨️Yin Yoga✨️
Op maandag van 12.45u tot 14.00u
Dinsdag van 19.00u tot 20.15u
Donderdag van 20.00u tot 21.15u

In liefde van mij naar jou 💝

❤️🤍

Het bericht Zelfzorg en zelfliefde ook in de zomer? verscheen eerst op Puur Lydia.

Een nieuwe online omgeving!

Stef VanderBroeck — Sun, 21 Apr 2024 09:36:00 +0000

Ik mag jullie eindelijk het grote nieuws te vertellen: onze spiksplinternieuwe PuurLydia website staat online en ik ben super enthousiast om het met jullie te delen!

Op deze te gekke nieuwe site vind je alles wat je nodig hebt voor jouw reis – van ons lesrooster tot meer informatie over mij en mijn studio. Of je nu al jarenlang op de mat staat of net begint, er is voor iedereen iets nieuws te vinden.

De focus op de nieuwe site: gebruiksvriendelijk alles lezen over mijn lessen en vooral gemakkelijk jouw favorieten les boeken.

Dus waar wacht je nog op? Neem snel een kijkje en laat me weten wat je ervan vindt! Ik kan niet wachten om samen met jullie deze nieuwe online reis te maken.

Veel liefs,
Lydia 🌿

Het bericht Een nieuwe online omgeving! verscheen eerst op Puur Lydia.